Kể từ khi sự sống bắt đầu, giấc ngủ đã được công nhận với vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru.và pin cố định, tất cả làm việc cùng nhau để giữ cho chúng ta khỏe mạnh.
Nghiên cứu mới cho thấy mối tương quan mạnh mẽ giữa thiếu ngủ và tỷ lệ mắc bệnh mãn tính.Mẫu ngủ thường xuyên và giấc ngủ chất lượng cao là rất quan trọng cho chức năng miễn dịch mạnh mẽ, phòng ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh và giảm các rối loạn tự miễn dịch.
Sự bất thường của giấc ngủ, đặc trưng bởi các mô hình giấc ngủ không nhất quán, thời gian, thời gian và chất lượng đã được liên kết trực tiếp với tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính.thời gian ngủ và thức dậy khác nhau, hoặc thói quen ngủ trưa không thường xuyên, có nguy cơ béo phì, bệnh tim, giảm tuổi thọ và suy giảm nhận thức.
Cụ thể, những người ngủ không thường xuyên cho thấy khối lượng hóa thạch động mạch vành cao hơn so với những người có thói quen ngủ thường xuyên.Điều này làm nổi bật sự thường xuyên của giấc ngủ như một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch chuyển hóa tối ưu và ngăn ngừa một loạt các kết quả sức khỏe bất lợi, bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch vành.
Thiếu ngủ có liên quan đến tăng huyết áp, rối loạn giảm huyết áp ban đêm và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy tim, đau tim và đột quỵ.Thiếu ngủ góp phần béo phì và tiểu đường loại 2 thông qua rối loạn hormone dẫn đến ăn quá nhiều và chỉ số khối lượng cơ thể cao hơn.
Kết luận, tầm quan trọng của giấc ngủ thường xuyên và chất lượng trong việc phòng ngừa bệnh mãn tính là không thể phủ nhận.Thời gian ngủ đầy đủ và chất lượng giấc ngủ cao là điều cần thiết để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và rối loạn trao đổi chất, do đó thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc tổng thể.
