Lo lắng khiến tim đập nhanh hơn.Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa rõ liệu điều ngược lại có đúng hay không - nhịp tim nhanh hơn gây ra lo lắng.
Lý thuyết về sinh lý học của cảm xúc, được đề xuất cách đây hơn một thế kỷ, cho rằng cảm xúc có thể đến từ cơ thể cũng như từ não bộ.
Mặc dù chủ đề đã được thảo luận rộng rãi, nhưng cho đến nay, các nhà nghiên cứu vẫn chưa có phương tiện thực nghiệm để kiểm tra lý thuyết này.
Lo lắng có thể là một tình trạng suy nhược ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới.Một triệu chứng phổ biến của sự lo lắng là tim đập nhanh, được gọi là nhịp tim nhanh.Trong một tình huống bình thường, nhịp tim tăng nhanh như một phản ứng tự nhiên - được gọi là phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" - đối với một tình huống căng thẳng.Nhưng đối với những người mắc chứng lo âu, phản ứng này có thể trở nên quá mức và dẫn đến tình trạng đau khổ hơn nữa.
Vậy điều gì gây ra nhịp tim nhanh do lo lắng?Người ta cho rằng điều này là do sự giải phóng các hormone gây căng thẳng vào máu, đặc biệt là adrenaline và cortisol, khiến tim đập nhanh hơn.Điều này có thể đi kèm với tức ngực, đánh trống ngực và khó thở.
Tin tốt là, trong khi nhịp tim nhanh thường là một triệu chứng đáng sợ của sự lo lắng, nó hiếm khi là một vấn đề nghiêm trọng.Có một số biện pháp có thể được thực hiện để giúp kiểm soát nhịp tim tăng lên do lo lắng.
Đầu tiên, điều quan trọng là phải cố gắng bình tĩnh lại.Các kỹ thuật thư giãn đơn giản như hít thở sâu, yoga và thiền có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu về thể chất, bao gồm nhịp tim nhanh.Ngoài ra, điều quan trọng là tránh caffein và các chất kích thích khác có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo âu.
Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm lo lắng và nhịp tim nhanh về lâu dài, vì nó làm tăng nồng độ serotonin trong não và giúp chống lại căng thẳng và mệt mỏi.Điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào liên quan đến nhịp tim nhanh và lo lắng.Họ có thể đề xuất liệu pháp hành vi nhận thức hoặc thuốc để giúp kiểm soát các triệu chứng.
Tóm lại, tim đập nhanh là một triệu chứng phổ biến của sự lo lắng, nhưng nó có thể kiểm soát được và hiếm khi là một vấn đề nghiêm trọng.Với sự hỗ trợ phù hợp và các bước thực hiện để giảm bớt lo lắng, bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình.
