Nghiên cứu cho thấy lượng đường trong máu thường tăng khi một người ngủ.Tuy nhiên, đối với hầu hết những người khỏe mạnh, biến động lượng đường trong máu xảy ra qua đêm và trong khi ngủ là bình thường và không đáng lo ngại.Mặt khác, thiếu ngủ có thể có tác động xấu đến lượng đường trong máu.
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, thiếu ngủ có nguy cơ cao hơn đối với các vấn đề liên quan đến lượng đường trong máu.Ngủ không đúng cách cũng có thể dẫn đến cảm giác thèm đường không lành mạnh do cơ thể cảm thấy thiếu năng lượng khi thức dậy.Điều này có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến và cuối cùng dẫn đến tình trạng kháng insulin và lượng đường trong máu cao mãn tính.Thiếu ngủ mãn tính cũng có thể làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường Loại 2.
Ngoài ra, thiếu ngủ có thể dẫn đến mất nước khi cơ thể làm cạn kiệt các mô bằng cách rút nhiều nước hơn để giảm lượng đường tăng cao.Các vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra do các vấn đề về giấc ngủ bao gồm béo phì và các vấn đề liên quan đến tim.Những người mắc bệnh tiểu đường dễ mắc các bệnh về thận, mắt hoặc tim.
Duy trì lượng đường trong máu ổn định có thể giúp giảm khả năng mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính, đặc biệt là bệnh tim và đột quỵ.Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đau tim cao hơn, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng đường trong máu.
Nếu bạn lo lắng về lượng đường trong máu, hãy thường xuyên ngủ đủ giấc, tránh ăn khuya và tập thể dục sau bữa tối có thể giúp cơ thể bạn sử dụng insulin hiệu quả.Nếu bạn bị tiểu đường và thường xuyên có lượng đường trong máu cao vào buổi sáng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.Thử nghiệm lượng đường trong máu bổ sung hoặc sử dụng máy theo dõi đường huyết liên tục có thể cần thiết để xác định phương pháp điều trị thích hợp, chẳng hạn như điều chỉnh thuốc trị tiểu đường hoặc tập thể dục hàng ngày.
Tóm lại, giống như việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh, giấc ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh.