Bạn có biết rằng khoảng 40% các trường hợp ung thư có thể được ngăn ngừa không?
Tổ chức Môi trường Thế giới nhấn mạnh rằng nhiều yếu tố nguy hiểm này nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta và liên quan đến lối sống của chúng ta.WCRF xác định một số yếu tố đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa ung thưNhững điều này bao gồm tránh hút thuốc và sử dụng thuốc lá, bảo vệ bản thân khỏi tiếp xúc quá nhiều với bức xạ cực tím từ mặt trời, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với đủ chất xơ, trái cây và rau quả.,và rau quả trong khi hạn chế thịt đỏ và thịt chế biến, kiềm chế tiêu thụ rượu, tham gia mức độ hoạt động thể chất được khuyến cáo mỗi tuần,duy trì cân nặng lành mạnh (thường chỉ số khối cơ thể dưới 25), và bảo vệ bản thân khỏi nhiễm trùng như HPV, HIV và viêm gan.
Đặc biệt, hút thuốc là một nguy cơ đáng kể.Hazel Cheeseman từ hành động về hút thuốc và sức khỏe giải thích rằng những người hút thuốc tiếp xúc với cơ thể của họ với một hỗn hợp các chất gây ung thư,tăng khả năng phát triển ít nhất 16 loại ung thư khác nhauHơn nữa, thừa cân hoặc béo phì có thể góp phần phát triển 13 loại ung thư khác nhau.
Bằng cách hiểu và giải quyết các yếu tố nguy cơ này, chúng ta có thể kiểm soát sức khỏe của mình và giảm nguy cơ phát triển ung thư.duy trì cân nặng lành mạnh, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế tiêu thụ rượu và bảo vệ bản thân khỏi nhiễm trùng, có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc ngăn ngừa ung thư.