Duy trì vệ sinh miệng tốt là rất quan trọng vì vi khuẩn có hại trong miệng có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe.Các cộng đồng vi khuẩn bất thường trong miệng có liên quan đến bệnh ganMôi là một cửa ngõ đến đường tiêu hóa và các bộ phận khác của cơ thể, và nó chứa một cộng đồng vi khuẩn đa dạng,thứ hai chỉ sau ruột về kích thước, với hơn 700 loài vi sinh vật.
Chế độ vệ sinh miệng kém có thể làm gián đoạn sự phát triển của các cộng đồng vi khuẩn bình thường vô hại trong miệng do thay đổi độ pH, nhiệt độ và lượng oxy. Sự gián đoạn này có thể dẫn đến viêm,chảy máu nướu, sâu răng, và viêm hàm răng. nướu răng bị hư hại có thể giải phóng các phân tử viêm vào máu, gây viêm mãn tính ở mức thấp và các bệnh như bệnh tiểu đường loại 2, xơ vữa động mạch,và béo phìNgoài ra, vi khuẩn từ nướu răng có thể lan sang các mô xung quanh, giải phóng độc tố có thể di chuyển khắp cơ thể.
Để tránh những rủi ro này, điều quan trọng là thực hành vệ sinh răng miệng tốt, bao gồm kiểm tra thường xuyên, đánh răng thường xuyên để ngăn ngừa sự hình thành mảng bám răng,và tránh các loại thực phẩm giàu carbohydrate và đường làm tăng sự sâu răngBao gồm các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây tươi và rau quả trong chế độ ăn uống có thể hỗ trợ sự cân bằng của vi khuẩn miệng.quản lý mức độ căng thẳngBằng cách đảm bảo sự hài hòa của vi sinh vật trong miệng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan có thể được giảm.